--- title: "Terapia psicológica" url: https://eldivandeirene.com/terapias/terapia-psicologica/ date: 2023-03-03 modified: 2026-01-30 author: "Irene Bedmar" image: https://eldivandeirene.com/wp-content/uploads/2026/01/terapia-psicologica.avif type: page lang: es --- # Terapia psicológica ## La **terapia psicológica** te acompaña a comprender y gestionar las emociones negativas que a veces nos impiden avanzar en la vida. Permite recuperar la motivación, fortalecer la confianza en uno mismo y desarrollar los recursos internos necesarios para enfrentar los desafíos personales y retomar proyectos y sueños, con un acompañamiento profesional adaptado a tus necesidades. ### **La terapia psicológica y su finalidad** Dicho de un modo sencillo, la terapia psicológica es una herramienta técnica empleada en psicología para poder ayudar a las personas que demandan apoyo psicológico y bienestar emocional, generalmente por problemas de tipo cognitivo-emocional. Desafortunadamente, en nuestra cultura no se nos enseña desde niños a familiarizarnos con nuestros pensamientos y emociones. Tampoco a ponerlos en orden y gestionarlos cuando los sorprendemos jugando en nuestro perjuicio. > ¿Cuántas veces abandonamos nuestros sueños y proyectos por sentirnos completamente impotentes o incapaces de llevarlos a cabo, aunque de hecho, seamos potencialmente capaces de ponerlos en práctica? > ¿Por qué, en ocasiones, nos dejamos abatir por las emociones negativas con una facilidad tal que nos impide incluso razonar? Bien, la respuesta a estos interrogantes está directamente relacionada con la naturaleza de la mente humana, algo tan poderoso y valioso que merece ser utilizado a nuestro favor para mejorar nuestra calidad de vida. A esto nos referimos cuando hablamos de inteligencia emocional, concepto cada vez más empleado en psicología desde que el psicólogo estadounidense Daniel Goleman publicara su revolucionario libro *Emotional Intelligence* en 1995. Cuando nuestra mente se ve desbordada por los pensamientos negativos, entra generalmente en un círculo vicioso potencialmente peligroso y difícil de detener si se desconoce el funcionamiento básico del cerebro humano o las técnicas concretas que permiten controlar dichos pensamientos y sus consecuencias negativas. Estos pensamientos intrusivos suelen aparecer de un modo tan espontáneo que han sido denominados “pensamientos automáticos” y con frecuencia, acaban desencadenando problemas de tipo emocional e incluso fisiológico y conductual. Partiendo de esta idea, la terapia psicológica como herramienta profesional ofrece actualmente la posibilidad de hacer frente a una gran diversidad de problemas psicológicos.   ### **Beneficios de la terapia psicológica** La terapia psicológica nos brinda la oportunidad de mejorar nuestra calidad de vida: - Permite el aprendizaje de técnicas eficaces para la prevención del estrés y la adaptación a un entorno cambiante. - Nos enseña a prevenir y tratar el malestar emocional. - Favorece el autoconocimiento, la motivación y la autoestima. - Nos ayuda a sentirnos más equilibrados en un mundo lleno de incertidumbre, así como a combatir el bloqueo emocional. - Nos ayuda a sentirnos más seguros de nosotros mismos en la toma de decisiones e iniciación de los proyectos deseados.   ### **La eficacia de la terapia psicológica** La clave de la eficacia de la terapia psicológica radica fundamentalmente en la motivación, constancia y entrega por parte del cliente y las habilidades, recursos y competencia profesional del/la terapeuta a la hora de poner en práctica los conocimientos técnicos necesarios.   ### **Problemas psicológicos más frecuentes** Estos son algunos de los problemas psicológicos más frecuentes en la sociedad actual y cuyo abordaje es posible desde la terapia psicológica: - Depresión. - Hipocondría. - Ansiedad/crisis de angustia. - TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo). - Síndrome de burnout (“estar quemado”). - DEPT (Desorden de Estrés Postraumático). - Trastorno por duelo bloqueado/prolongado. - Problemas relacionados con baja autoestima. - Duelo por ruptura sentimental, separación del cónyuge, etc. - Fobias (agorafobia, claustrofobia, acrofobia, fobia social, etc.). - Adicciones (alcohol, tabaco, redes sociales, nuevas tecnologías, etc.). (https://eldivandeirene.com/servicio/terapia-psicologia/)