Terapia psicológica

La terapia psicológica y su finalidad

Dicho de un modo sencillo, la terapia psicológica es una herramienta técnica empleada en psicología para poder ayudar a las personas que demandan apoyo psicológico y bienestar emocional, generalmente por problemas de tipo cognitivo-emocional. Desafortunadamente, en nuestra cultura no se nos enseña desde niños a familiarizarnos con nuestros pensamientos y emociones. Tampoco a ponerlos en orden y gestionarlos cuando los sorprendemos jugando en nuestro perjuicio.

¿Cuántas veces abandonamos nuestros sueños y proyectos por sentirnos completamente impotentes o incapaces de llevarlos a cabo, aunque de hecho, seamos potencialmente capaces de ponerlos en práctica?

¿Por qué, en ocasiones, nos dejamos abatir por las emociones negativas con una facilidad tal que nos impide incluso razonar?

Bien, la respuesta a estos interrogantes está directamente relacionada con la naturaleza de la mente humana, algo tan poderoso y valioso que merece ser utilizado a nuestro favor para mejorar nuestra calidad de vida.

A esto nos referimos cuando hablamos de inteligencia emocional, concepto cada vez más empleado en psicología desde que el psicólogo estadounidense Daniel Goleman publicara su revolucionario libro Emotional Intelligence en 1995.

Cuando nuestra mente se ve desbordada por los pensamientos negativos, entra generalmente en un círculo vicioso potencialmente peligroso y difícil de detener si se desconoce el funcionamiento básico del cerebro humano o las técnicas concretas que permiten controlar dichos pensamientos y sus consecuencias negativas. Estos pensamientos intrusivos suelen aparecer de un modo tan espontáneo que han sido denominados “pensamientos automáticos” y con frecuencia, acaban desencadenando problemas de tipo emocional e incluso fisiológico y conductual.

Partiendo de esta idea, la terapia psicológica como herramienta profesional ofrece actualmente la posibilidad de hacer frente a una gran diversidad de problemas psicológicos.

Beneficios de la terapia psicológica

La terapia psicológica nos brinda la oportunidad de mejorar nuestra calidad de vida:

• Permite el aprendizaje de técnicas eficaces para la prevención del estrés y la adaptación a un entorno cambiante.
• Nos enseña a prevenir y tratar el malestar emocional.
• Favorece el autoconocimiento, la motivación y la autoestima.
• Nos ayuda a sentirnos más equilibrados en un mundo lleno de incertidumbre, así como a combatir el bloqueo emocional.
• Nos ayuda a sentirnos más seguros de nosotros mismos en la toma de decisiones e iniciación de los proyectos deseados.

La eficacia de la terapia psicológica

La clave de la eficacia de la terapia psicológica radica fundamentalmente en la motivación, constancia y entrega por parte del cliente y las habilidades, recursos y competencia profesional del/la terapeuta a la hora de poner en práctica los conocimientos técnicos necesarios.

Problemas psicológicos más frecuentes

Estos son algunos de los problemas psicológicos más frecuentes en la sociedad actual y cuyo abordaje es posible desde la terapia psicológica:

• Depresión.
• Hipocondría.
• Ansiedad/crisis de angustia.
• TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo).
• Síndrome de burnout (“estar quemado”).
• DEPT (Desorden de Estrés Postraumático).
• Trastorno por duelo bloqueado/prolongado.
• Problemas relacionados con baja autoestima.
• Duelo por ruptura sentimental, separación del cónyuge, etc.
• Fobias (agorafobia, claustrofobia, acrofobia, fobia social, etc.).
• Adicciones (alcohol, tabaco, redes sociales, nuevas tecnologías, etc.).